Health Tips : చలికాలంలో కొన్ని పదార్థాలు తీసుకోవాలా వద్దా అనే గందరగోళం అందరిలోనూ ఉంటుంది. వాటిలో ముఖ్యంగా పెరుగు కూడా ఒకటి. సాధారణంగా పెరుగు పోషకాల నిధి అని చెప్పాలి. పెరుగులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మంచి బ్యాక్టీరియా మరియు ప్రోటీన్లకు మంచి మూలం. ఇందులో విటమిన్లు, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం కూడా ఉన్నాయి. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే విటమిన్ B6 మరియు B12 వంటి పోషకాలను అందిస్తుంది. అయితే పెరుగు రుచిలో పుల్లని మరియు వేడిగా ఉంటుంది. మరియు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
- పెరుగును తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు, శారీరక బలం పెరుగుతుంది మరియు జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
- చలి కాలంలో పెరుగు ఎక్కువగా తినడం మానుకోవాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు.
పెరుగు గ్రంధుల నుండి స్రావాన్ని పెంచుతుంది. ఇది మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే కఫ సమస్యకు దారితీస్తుంది. - శ్లేష్మం పేరుకుపోవడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు, ఆస్తమా, జలుబు మరియు దగ్గు ఉన్నవారికి చాలా సమస్యలు వస్తాయి.
- చలికాలంలో ముఖ్యంగా రాత్రిపూట పెరుగు తినడం మానుకోండి.
- స్థూలకాయం, దగ్గు సమస్య, రక్తస్రావం సమస్య, వాపు సమస్య ఉన్నవారు పెరుగు తినకూడదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
- మీరు ప్రతిరోజూ పెరుగు తినాలనుకుంటే, రాళ్ళ ఉప్పు, ఎండుమిరియాలు మరియు జీలకర్ర వంటి మసాలా దినుసులతో మజ్జిగ తాగండి.
- పెరుగును పండ్లతో కలపి తినకూడదు.
- పెరుగు మాంసం మరియు చేపలతో తినకూడదు. ఈ చిట్కాలను పాటించి ఈ చలికాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు.
